Bilan Janvier

Voilà le premier mois de l'année se termine aujourd'hui. Je me permets d'en faire le bilan.
Dans l'ensemble je suis très satisafaite de ce mois qui d'ordinaire me laisse comme la température du mois: froide et changeante sans raison. Cette année mon moral a été constant. J'ai été heureuse et j'en ai apprécié chaque journée tous les jours du mois. Ceci découle d'une décision prise comme résolution de l'année. Ne pas me laisser ébranler par toutes sortes d'émotions pour lesquelles je n'ai aucun pouvoir c'est à dire les inquiétudes sur des situations qui ne relèevent pas de ma vie ou  qui n'est aucunement de mon ressort  .
Sans dévoiler les aspects de ma vie personnelle je peux affirmer que je travaille au mieux être de mon intérieur et je me félécite de mes gains bien que l'on parle ici de perte de poids.

Voilà pour le bilan !
Les objectifs concernant le poids sont atteints.

janvier	février	mars	avril	mai	juin	juillet	août	septembre	octobre	novembre	décembre
maintient
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Et maintenant les fleurs comme les étoiles que nous recevions dans nos cahiers au primaire.

Écrire ces quelques lignes sont pour moi une thérapie qui me permet de me concentrer sur mes efforts pour atteindre un bien-être de vivre.
Merci pour la motivation! Tout va très bien à date. Le premeir mois est terminé et bien passé.

Maintenant parlons objectifs.

Perte de poids dans 1 an : 20 livres

janvier	février	mars	avril	mai	juin	juillet	août	septembre	octobre	novembre	décembre
maintient
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Légende:

maintient 

Gain


perte

Ce tableau représente un an soit 2013.
Mon but est de perdre 20 livres au cours de ces douze mois.
Soyons réaliste j'ai tant de choses en tête qu'il faut d'abord qu'il faut que je fasse du ménage avant d'attaquer le poids que je vois sur la balance.
Je veux perdre l'excédent de poids mais je veux garder ma qualité de vie, mon bien être et mon confort. Je veux parler ici de ma qualité de sommeil, la vitalité que me procure mes marches, la joie que me procure mes objectifs lorsque ma journée se termine. C'est pourquoi, je pense qu'en maintenant certains aspects de ma vie je peux tout au cours de l'année incorporer la perte de poids sans me faire souffrir, et souffrir étant un grand mot.
Janvier est le maintient de mon poids actuel. Ne pas reprendre de kilos  est déjà un gain dans mon échelle de valeur.   En 2012 j'ai constaté une augmentation de mon poids surtout à la fin de l'année. Depuis janvier je maintiens. Le but absolu est de ne pas dépasser le poids actuel. Alors mes efforts sont récompensés. Il y a beaucoup de choses à considérer dans la perte de poids c'est pourquoi je travaille une façon à long terme.

Voici les filles le journal mince à vie pour canaliser mes énergies et ma motivation.

Merci de m’avoir relancé sur l’aspect alimentation pour améliorer ma santé.

Cette relance m’a permis de garder ma motivation au moins pour l’une de mes résolutions : la marche.

L’autre résolution est de changer quelques petites habitudes alimentaires.

En effet je me suis dit au début janvier que je marcherai bien que le temps ne le permet pas toujours. Alors cette semaine alors qu’il faisait très froid, je n’ai pas manqué de prendre ma marche et le soleil était présent tous les jours.

Dans les nouveautés que je veux introduire pour adhérer au club restrictif de motivation et pour augmenter la motivation, je veux enlever quelque chose qui me tient à cœur et j’ai nommé les chips. Bien que ceux que je mange soit avec moins de gras et moins de sel je sais que c’est néfaste.

L’autre chose c’est de manger mes fruits à de meilleurs moments pour favoriser tout le bienfait de ceux-ci. Il faut les manger à jeun.

Selon un cardiologue de Montréal Nous pensons tous que la consommation de fruits signifie acheter des fruits, les couper et les mettre dans notre bouche. Ce n'est pas si simple. Il est important de savoir comment et quand manger des fruits. Quelle est la bonne façon de manger des fruits? Les fruits doivent être consommés à jeun, dans un ESTOMAC VIDE. ... Manger des fruits de cette façon joue un rôle majeur dans la désintoxication de votre système, vous fournit beaucoup d'énergie pour la perte de poids et pour d'autres activités de la vie ... LES FRUITS SONT LE PLUS IMPORTANT DES ALIMENTS. Disons que vous mangez deux tranches de pain, puis une tranche de fruit. La tranche de fruit est prête à aller tout droit à travers l'estomac dans les intestins, mais elle est empêchée par les autres aliments de le faire. Dans un même temps, les aliments se dégradent ensemble, fermentent et se transforment en acide. Quand le fruit vient en contact avec les aliments dans l'estomac et avec les sucs digestifs, la masse entière de la nourriture a déjà commencé à se gâter. Le conseil à suivre: Mangez vos fruits avec un estomac vide, ou avant votre repas!

Maintenant parlons objectifs.

Perte de poids dans 1 an : 20 livres

janvier	février	mars	avril	mai	juin	juillet	août	septembre	octobre	novembre	décembre