Voici les filles le journal mince à vie pour canaliser mes énergies et ma motivation.

Merci de m’avoir relancé sur l’aspect alimentation pour améliorer ma santé.

Cette relance m’a permis de garder ma motivation au moins pour l’une de mes résolutions : la marche.

L’autre résolution est de changer quelques petites habitudes alimentaires.

En effet je me suis dit au début janvier que je marcherai bien que le temps ne le permet pas toujours. Alors cette semaine alors qu’il faisait très froid, je n’ai pas manqué de prendre ma marche et le soleil était présent tous les jours.

Dans les nouveautés que je veux introduire pour adhérer au club restrictif de motivation et pour augmenter la motivation, je veux enlever quelque chose qui me tient à cœur et j’ai nommé les chips. Bien que ceux que je mange soit avec moins de gras et moins de sel je sais que c’est néfaste.

L’autre chose c’est de manger mes fruits à de meilleurs moments pour favoriser tout le bienfait de ceux-ci. Il faut les manger à jeun.

Selon un cardiologue de Montréal Nous pensons tous que la consommation de fruits signifie acheter des fruits, les couper et les mettre dans notre bouche. Ce n'est pas si simple. Il est important de savoir comment et quand manger des fruits. Quelle est la bonne façon de manger des fruits? Les fruits doivent être consommés à jeun, dans un ESTOMAC VIDE. ... Manger des fruits de cette façon joue un rôle majeur dans la désintoxication de votre système, vous fournit beaucoup d'énergie pour la perte de poids et pour d'autres activités de la vie ... LES FRUITS SONT LE PLUS IMPORTANT DES ALIMENTS. Disons que vous mangez deux tranches de pain, puis une tranche de fruit. La tranche de fruit est prête à aller tout droit à travers l'estomac dans les intestins, mais elle est empêchée par les autres aliments de le faire. Dans un même temps, les aliments se dégradent ensemble, fermentent et se transforment en acide. Quand le fruit vient en contact avec les aliments dans l'estomac et avec les sucs digestifs, la masse entière de la nourriture a déjà commencé à se gâter. Le conseil à suivre: Mangez vos fruits avec un estomac vide, ou avant votre repas!

Maintenant parlons objectifs.

Perte de poids dans 1 an : 20 livres

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